Banho gelado pode ajudar no combate à obesidade, afirma estudo
Publicado na Nature, pesquisa submeteu ratos à uma dieta rica em gorduras e, depois, analisou efeitos de banhos a 4ºC nos animais
atualizado
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Uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade de Harvard sugere que banhos gelados podem ajudar a combater a obesidade, na medida em que reduzem a inflamação do tecido adiposo.
Publicado na revista científica Nature, o estudo submeteu ratos à uma dieta ocidental rica em gorduras. Em seguida, alguns foram expostos a uma temperatura de cerca de 4°C e outros, mantidos em um ambiente no qual o corpo deles não precisava produzir calor.
Os ratos expostos ao frio apresentaram redução de peso. De acordo com os cientistas, a exposição ao frio também diminui a inflamação do tecido adiposo e os levou a controlar melhor os níveis de açúcar no sangue.
Ainda não está bem estabelecido, mas os cientistas acreditam que isso ocorreu porque os roedores expostos ao frio tiveram de produzir uma quantidade de calor superior aos ratos que foram submetidos à temperatura normal.
Recuperação muscular
Os banhos de gelos estão se popularizando como uma estratégia fitness para a recuperação muscular e o controle da ansiedade, mas seus benefícios ainda não estão comprovados de maneira científica.
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O consumo excessivo de açúcar está diretamente ligado a sérios problemas de saúde. Comer muito doce e carboidratos, por exemplo, pode aumentar a chance de desenvolver diabetes, câncer, obesidade, entre outros
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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), apesar de os malefícios do açúcar serem altamente divulgados, o Brasil é um dos países que mais consome a substância no mundo Conny Marshaus/ Getty Images
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Os brasileiros ingerem ao menos 80g de açúcar por dia, o que é superior ao recomendado: 25g a 50g diárias, levando em consideração uma dieta de duas mil calorias Flashpop/ Getty Images
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Segundo especialistas, o açúcar possui propriedades viciantes e acionam uma série de reações no corpo humano. Além de causar alergias, ingerir a substância em excesso pode desativar o sistema imunológico e deixar o indivíduo mais propenso a adquirir infecções Westend61/ Getty Images
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O excesso de açúcar no corpo faz com que a glicemia dispare e, após um tempo, despenque. Além disso, o corpo pedirá mais e, caso não receba, começará a enviar sinais de abstinência. Consequentemente, o indivíduo entra em ciclo compulsório de fome e o desejo pelo consumo de doces aumenta wundervisuals/ Getty Images
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A partir disso, o problema só piora. O organismo deixa de funcionar da forma correta e sérios problemas de saúde começam a surgir milanvirijevic/ Getty Images
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A funcionalidade e elasticidades dos tecidos são perdidos, o que faz com que o envelhecimento precoce se instale. Problemas na visão e apodrecimentos dos dentes também são possíveis. Além disso, doenças autoimunes podem ser provocadas; e a saúde dos cabelos, ser comprometida Eric Raptosh Photography/ Getty Images
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O consumo excessivo da substância também pode causar diabetes, obesidade, problemas cardiovasculares, ansiedade, estresse, baixa energia, problemas intestinais, enxaqueca, instabilidade emocional, entre outros Tom Werner/ Getty Images
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Apesar de o que possa parecer, não é necessário cortar o açúcar de uma vez, mas consumir com moderação Jose Luis Pelaez Inc/ Getty Images
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Ter o controle da quantidade do açúcar ingerido auxilia tanto na perda de peso quanto na melhoria da qualidade de vida. Exercícios físicos, alimentação balanceada e uma boa noite de sono podem ajudar a diminuir o vício em doces Thomas Barwick/ Getty Images
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