É fato que se perde peso por meio de intervenções cirúrgicas ou tratamentos farmacológicos, porém, estudos comprovam que a mudança de hábitos é essencial. Medicamentos podem ser usados como recurso para trazer motivação ou ganhos adicionais em uma fase crítica. No entanto, é necessário entender que, olhando seu mecanismo de ação, não há possibilidades reais de promover a perda de peso sem que haja uma verdadeira mudança de estilo de vida.

O combate à obesidade envolve diversos aspectos importantes. Entre eles, os bons hábitos estão no topo, pois irão aumentar os seus resultados e garantir que o peso perdido seja mantido a longo prazo.

Apesar de comumente a dieta ser colocada como protagonista da perda de peso, a prática de atividade física jamais deve ser negligenciada tanto para saúde quanto para o emagrecimento. A recomendação é que se faça aeróbios e musculação, se essa for a sua meta.

Um estudo publicado este ano avaliou dados de 22.822 adultos. Nele, verificou-se que fazer pelo menos 150 minutos de aeróbio e duas vezes na semana de musculação reduziu em 27% o risco de ter sobrepeso; em 58%, o de ter obesidade; e em 75%, o de ter obesidade grau II.

O Brasil tem cerca de 160 milhões de pessoas acima de 18 anos, das quais 21,5% (34,4milhões) sofrem com a obesidade e 36,5% (58,4 milhões) com excesso de peso. Não seja negligente com a atividade física e com hábitos alimentares saudáveis. Essa dupla é a chave para a saúde em abundância.

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