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Gastronomia
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Suco de couve, pepino e maçã ajuda a desinchar e controlar o apetite

Refrescante, funcional este suco é perfeito para quem quer cuidar do corpo sem abrir mão de sabor

09/01/2026 10:25
d3sign/Getty Images
Foto colorida de mulher segurando copo com suco verde - Nutricionistas explicam os benefícios do suco verde detox para o corpo - Metrópoles

A combinação de pepino, couve e maçã resulta em um suco poderoso para quem busca reduzir o inchaço e manter a saciedade ao longo do dia. O pepino tem ação diurética, ajudando a eliminar o excesso de líquidos, enquanto a couve e a maçã fornecem fibras que contribuem para o controle do apetite e para o bom funcionamento do intestino.

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Além de nutritivo, esse suco é leve, hidratante e pode ser consumido no café da manhã ou entre as refeições, trazendo sensação de frescor e bem-estar ao longo do dia.

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Veja como preparar o suco detox:

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Ingredientes

  • 1 folha de couve
  • suco de meio limão
  • um terço de um pepino com casca
  • 1 maçã pequena com casca
  • 150 mililitros de água de coco
Suco de couve, pepino e maçã ajuda a desinchar e controlar o apetite - destaque galeria
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Mantenha a organização na cozinha, utilizando utensílios básicos e garantindo que facas estejam afiadas
Além disso, preaqueça panelas e fornos e use fogo baixo para evitar queimar os alimentos, e preste atenção aos sinais da comida, como cheiro e cor
Separe e meça todos os ingredientes antes de acender o fogo. Isso evita que você perca tempo procurando algo no meio do preparo
Para iniciantes, o fogo baixo ou médio é ideal, pois dá mais tempo para reagir e evitar que a comida queime
É normal que as primeiras tentativas não sejam perfeitas. Cozinhar é um processo de aprendizado
Para começar a cozinhar, comece com receitas simples, leia a receita atentamente e siga o passo a passo
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Além disso, preaqueça panelas e fornos e use fogo baixo para evitar queimar os alimentos, e preste atenção aos sinais da comida, como cheiro e cor
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Separe e meça todos os ingredientes antes de acender o fogo. Isso evita que você perca tempo procurando algo no meio do preparo
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Separe e meça todos os ingredientes antes de acender o fogo. Isso evita que você perca tempo procurando algo no meio do preparo

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Para iniciantes, o fogo baixo ou médio é ideal, pois dá mais tempo para reagir e evitar que a comida queime
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Para iniciantes, o fogo baixo ou médio é ideal, pois dá mais tempo para reagir e evitar que a comida queime

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É normal que as primeiras tentativas não sejam perfeitas. Cozinhar é um processo de aprendizado
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É normal que as primeiras tentativas não sejam perfeitas. Cozinhar é um processo de aprendizado

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Modo de preparo

  1. Lave bem a couve, o pepino e a maçã.
  2. Corte a maçã e o pepino em cubos e rasgue a folha de couve.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  4. Bata por cerca de 2 minutos até obter uma mistura homogênea.
  5. Coe, se desejar, e consuma imediatamente, de preferência sem adoçar.

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