Quer emagrecer em 2026? Meta fica fácil com este bolo de banana fit
Uma receita de bolo de banana prática, nutritiva e perfeita para quem quer um doce caseiro sem sair do foco
atualizado
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Quem busca um bolo para o dia a dia que seja saboroso, nutritivo e ainda ajude a manter a dieta encontra nesta versão de banana integral uma das melhores escolhas. A combinação da fruta com aveia, açúcar mascavo e farinha integral garante textura macia, sabor marcante e mais fibras.
Além de ser fácil de preparar, esse bolo é ideal para o café da manhã, lanche da tarde ou até como pré-treino. Ele adoça na medida certa, aproveita bananas maduras e entrega aquele aroma irresistível de canela saindo do forno.
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Veja como preparar:
Ingredientes
- 6 bananas
- 3 ovos
- 1/2 xícara de leite desnatado
- 1/2 xícara de óleo de milho
- 2 xícaras de açúcar mascavo ou demerara
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1 xícara de aveia
- 1 colher de fermento
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo
Bata no liquidificador uma banana, os ovos, o leite e o óleo até obter uma mistura homogênea.
Acrescente o açúcar e bata novamente por alguns segundos.
Em uma tigela, coloque a farinha de trigo integral, a aveia e o fermento.
Adicione a mistura do liquidificador aos ingredientes secos e mexa bem até formar uma massa uniforme.
Unte e enfarinhe uma forma média e despeje metade da massa.
Distribua as bananas restantes cortadas em rodelas finas sobre a massa e salpique a canela.
Cubra com o restante da massa.
Leve ao forno preaquecido a 180 °C e asse até dourar e passar no teste do palito.
