Ano novo, dieta nova: faça 5 receitas saudáveis e fáceis no dia a dia

Já dizia aquele velho ditado: “ano novo, vida nova!”. Com o início de um outro ano, encontramos também a possibilidade de nos reinventar e começar novos hábitos. Entre as metas populares de Réveillon, diversificar a rotina alimentar ainda é uma das mais complicadas: sabemos o quão difícil é manter uma alimentação fitness quando falta tempo ou criatividade.

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Por isso, o Guia da Cozinha separou para você cinco receitas fáceis, rápidas de preparar e, acima de tudo, deliciosas que irão te ajudar a montar um cardápio fitness para o cotidiano. Confira abaixo!

Cardápio fitness fácil: 5 receitas saudáveis para o cotidiano

Salada de quinoa com atum e pepino

Tempo: 30 minutos (+ uma hora de geladeira)
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil

Ingredientes:

1 xícara (chá) de quinoa em grãos
1 xícara (chá) de tomates sweet grape cotados ao meio
2 latas de atum sólido escorrido
1 pepino japonês em cubos
1/2 xícara (chá) de azeite
Sal, pimenta-do-reino e salsa picada a gosto

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