Excesso de treino pode afetar a libido sexual? Entenda

Manter uma rotina ativa é essencial para a saúde e, geralmente, melhora a vida sexual ao aumentar a autoconfiança e a circulação sanguínea. No entanto, existe uma linha tênue entre o esforço saudável e o overtraining (excesso de treinamento).

Quando essa linha é cruzada, o corpo entra em modo de sobrevivência, e a libido é uma das primeiras funções a serem “desligadas”.

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Treinar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental

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Reduz o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, ajuda a controlar o peso, previne doenças crônicas e aumenta a energia e a autoestima

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A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico

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Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular

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O HIIT é um treino com intervalos curtos de exercícios de alta intensidade intercalados com períodos de recuperação

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O “curto-circuito” hormonal

O principal motivo para a queda do desejo sexual no excesso de treino é o desequilíbrio hormonal. O exercício intenso e sem descanso eleva os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

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