Veja uma atividade física que turbina a saúde e ajuda na perda de peso

Diversas pesquisas científicas comprovaram que pular corda turbina a saúde e ajuda na perda de peso.

via GIPHY

Entenda, abaixo, quais são as vantagens da prática:

Melhora a sensibilidade à insulina: a insulina produzida irá “funcionar” melhor junto aos receptores das células. Assim, quadros como hiperglicemia e hiperinsulinemia são evitados;

• Aumento de força, agilidade e coordenação: falamos em desfechos neuromusculares e neuroplasticidade aumentados;
• Ajuda na perda de peso: ela é uma excelente alternativa de cardio, e é mais eficiente que a corrida, segundo estudo recente.
• Fica, então, mais uma opção para variar o seu exercício aeróbico.

Variar a modalidade é importante para não limitar os resultados e nem tão pouco gerar uma sobrecarga muito alta e desgaste nas mesmas estruturas articulares e musculares, trazendo mais chance de lesão a longo prazo.

Busque ajuda de um profissional qualificado para te orientar.

 Quer ficar por dentro das novidades de astrologia, moda, beleza, bem-estar e receber as notícias direto no seu Telegram? Entre no canal do Metrópoles: https://t.me/metropolesastrologia