Saiba o que fazer para eliminar o “culote”

Aquela gordurinha que fica na lateral da região dos quadris, conhecida como “culote”, é o terror de muitas mulheres.

Mesmo sabendo que o acúmulo de gordura nessa região do corpo serve como proteção e ajuda a reduzir as chances de acúmulo de gordura na região visceral, há quem queira se livrar dela de todo jeito.

A genética e os hormônios influenciam diretamente no acúmulo da gordura em nosso corpo. Como o homem tem mais testosterona, são mais androides (formato maçã), com acúmulo de gordura maior na região central: abdômen, cintura, tronco e pescoço.

Já as mulheres, com mais estrogênio, são ginóides, com maior acumulado de gordura na metade inferior do corpo: glúteos, coxa e quadril. Para agravar, o sexo feminino, biologicamente, tem maior predisposição a apresentar celulites.

Agora, indo direto ao ponto: é possível direcionar o treino só na “queima de gordura” do culote?

Infelizmente, não! O processo de emagrecimento é sistêmico, sem chances de escolhermos onde queremos “queimar”. Não existe nenhum exercício que queime gordura de uma região. Se alguma área ainda apresenta gordura localizada mesmo depois do emagrecimento, é porque o último tecido adiposo a ser queimado é o daquele local. Isso se deve a razões genéticas individuais.

Em suma, anote estas dicas:

• Faça musculação/exercício resistido com peso no mínimo 3 vezes por semana;
• Utilize métodos avançados de treinamento. Priorize os exercícios de alta intensidade;
• Busque ajuda de um nutricionista para adequar o seu plano alimentar. Déficit calórico, nesses casos, é essencial.