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O exercício ajuda na prevenção da demência? Descubra

Descubra se malhar pode ajudar na prevenção da demência, como a Doença de Alzheimer

atualizado

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Homem andando de bicicleta. Ele usa capacete e roupa de ginástica azul - Metrópoles
1 de 1 Homem andando de bicicleta. Ele usa capacete e roupa de ginástica azul - Metrópoles - Foto: Justin Paget/ Getty Images

Está mais que comprovado que o exercício físico é benéfico para prevenir e tratar doenças. Mas, será que malhar pode ajudar na prevenção da demência, como a Doença de Alzheimer?

Recentemente, pesquisadores da área revisaram 58 artigos e observaram mais de 400 mil pessoas, que foram acompanhadas por uma média de 13 anos.

Os resultados apontaram que fazer atividade física reduz em 20% o risco de desenvolver demência.

Considerando especificamente o Alzheimer, o risco cai 16%. No caso da demência, o número sobre para 21%, se analisadas aquelas causadas por problemas vasculares.

Inclusive, havia uma relação de causa e efeito, de modo que uma maior quantidade de atividade física produzia maiores reduções no risco.

O interessante é que isso independe da idade. Ou seja, se você quiser reduzir o risco de demência, comece a fazer atividade física hoje!

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