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Musculação é uma atividade indicada para quem sofre de fibromialgia?

É interessante encontrar uma dose mínima de intensidade que possa promover benefícios com segurança

atualizado 26/11/2021 20:53

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Fibromialgia é uma síndrome dolorosa reumática que provoca aumento da tensão muscular. Quando não tratada adequadamente, ela causa fortes dores musculares e nas partes moles articulares (tendões e ligamentos). Por vezes, essas dores são tão intensas que incapacitam o paciente de realizar tarefas cotidianas.⁣

A incidência dessa doença tem crescido muito, especialmente com os altos níveis de estresse da sociedade atual.⁣ Quando se fala em exercício físico, existem muitas dúvidas com relação às atividades indicadas, em especial a musculação.

A musculação é uma das atividades recomendadas no tratamento da fibromialgia, porém, existe um certo receio por parte de pacientes do quanto intenso o treino pode ser, pois existe o risco dele desencadear uma crise, afinal, o que seria uma simples dor muscular tardia para a maioria das pessoas torna-se uma dor excruciante para indivíduos com fibromialgia.⁣

Desse modo, é interessante encontrar uma dose mínima de intensidade que possa promover benefícios com segurança, principalmente no caso de quem é sedentário.

Para entender qual seria um nível seguro, foi feita uma pesquisa com 80 mulheres com fibromialgia, submetidas a treinos de musculação durante 16 semanas com intensidade abaixo dos padrões recomendados para pessoas saudáveis. Ainda assim, essa intensidade de treino foi capaz de aumentar a força muscular e diminuir a dor dos pacientes que malham.

Esses resultados são incríveis, pois nos garantem que, desde que a intensidade seja adequada, o treinamento de musculação é eficiente para diminuir a dor causada por essa síndrome. Busque ajuda de um profissional qualificado para te orientar.

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