É no final de semana que você perde a linha com a sua alimentação?

O final de semana é sempre mais difícil para a maioria das pessoas. Devido a mudança de rotina, normalmente surge aquele pensamento de que sábado e domingo está tudo liberado.

Cuidado! Pois é aí que você põe tudo a perder. Só é possível mudar essa mentalidade quando se entende: estilo de vida não tem dia nem lugar.

Não importa se você está no Brasil ou no Japão, se é segunda-feira ou sábado, as suas escolhas precisam ser conscientes e isso só é possível quando a sua mente entende que tudo na vida é equilíbrio, ou seja, é necessário ter comedimento emocional e autocontrole.

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Se alimentar bem não pode ser sofrimento e nem um “projeto” por um determinado tempo. O que é necessário para ultrapassar essa etapa de culpa por não conseguir, e de sofrimento por se privar é fazer as mudanças gradativamente, sempre reforçando o pensamento positivo. Isso induz seu cérebro a traçar novas maneiras de conseguir as alterações necessárias.

Não é rápido ou fácil, mas é possível, desde que se adote uma postura forte diante das situações. E acredite, desistir não é a melhor maneira. Se você cometeu um deslize, não fique se lamentando, bola para a frente.

Quando cuidar da sua saúde se tornar um hábito, um estilo de vida, você irá sentir uma sensação de liberdade e autocontrole da sua alimentação. Nesse momento, vai ser possível fazer boas escolhas, sentindo prazer e até abrir exceções que não são saudáveis, pois elas não irão comprometer a sua saúde nem o seu corpo, por ser uma situação consciente e esporádica.

Busque ajuda de um nutricionista para te ajudar a adotar um estilo de vida consciente e duradouro.