Potássio presente no figo ajuda a regular a pressão alta, diz nutri

Quando se trata de estratégias para regular a pressão arterial, a alimentação entra como um “trunfo” poderoso. Segundo especialistas em nutrição, priorizar alimentos ricos em potássio na dieta auxilia a relaxar os vasos sanguíneos. Entre as opções ricas no mineral, o figo se consagra como uma verdadeira aliada para os pacientes que sofrem de hipertensão.

Em entrevista à coluna Claudia Meireles, a nutricionista Cibele Santos revelou os benefícios atrelados ao alimento que, pasmem, não é considerado uma fruta. Na verdade, o figo é uma infrutescência — ou flor invertida —, onde centenas de flores minúsculas crescem para dentro.

Benefícios do figo para a pressão arterial e para a saúde geral do corpo

Além do sabor adocicado e da polpa macia, o figo é extremamente nutritivo. Segundo Cibele Santos, quando o assunto é a pressão arterial, o aporte de potássio presente no alimento atua como um “faxineiro” ao regular o equilíbrio dos fluidos. “O mineral essencial ajuda a regular a pressão arterial, diminuindo os efeitos do sódio no organismo”, explica.

E os benefícios não param por aí. O figo é rico em vitaminas A, B, C e K, além de minerais como magnésio e fibras que contribuem para a saúde digestiva e cardiovascular.

“O consumo regular pode ajudar a controlar o peso, melhorar a digestão e favorecer a saúde do coração. E sim, podem ser saboreados diariamente, desde que em porções adequadas”, orienta a nutricionista.

4 imagens

Fechar modal.

1 de 4

Para o controle da pressão alta, a melhor escolha é sempre preparar as refeições em casa, com ingredientes frescos e menos sal

Filmstax/Getty Images

2 de 4

A pressão alta prejudica os vasos sanguíneos e contribuem para o rompimento ou danos nessas estruturas

Halfpoint Images/Getty Images

3 de 4

A pressão alta ou hipertensão atinge cerca de 30% da população brasileira

Getty Images

4 de 4

Dispor de uma alimentação balanceada favorecem a longevidade

Getty Images

Para quem busca um aliado anti-inflamatório, o figo também surpreende. Segundo Cibele, o alimento contém polifenóis e flavonoides, compostos com propriedades que ajudam a reduzir inflamações e contribuem para a saúde geral.

Apoio ao colesterol

Outra dúvida comum entre os pacientes é se o figo realmente ajuda a controlar o colesterol. Segundo Cibele Santos, a resposta é sim.

“O alimento é rico em fibras solúveis que, ao chegarem ao trato digestivo, se ligam ao colesterol e ajudam a eliminá-lo do organismo — contribuindo para manter os níveis sob controle de forma natural”, garante.

Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.