Osteoporose: ortopedista indica o que evitar para ter ossos saudáveis

Em um artigo, a Fundação Internacional de Osteoporose (IOF) detalhou que, anualmente, são observadas até 37 milhões de fraturas por fragilidade óssea em pessoas com mais de 55 anos. Nesse número, há 70 casos por minuto. Os ossos são responsáveis pela sustentação do corpo, por proteger órgãos vitais e pelo armazenamento de minerais.

De acordo com o ortopedista Luiz Felipe Carvalho, alguns hábitos devem ser evitados para manter os ossos saudáveis. O especialista em coluna vertebral e medicina regenerativa elenca: “O excesso de álcool, o tabagismo e dietas muito restritivas, por exemplo, prejudicam a absorção de nutrientes.”

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A osteoporose é uma doença que deixa os ossos porosos, frágeis e quebradiços, aumentando o risco de fraturas

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Considerada silenciosa, a condição costuma acometer especialmente idosos, mas também pode afetar crianças, adolescentes e jovens adultos

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Movimentar ajuda a fortalecer os ossos e deixá-los saudáveis

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O diplomado pela Academia Americana de Medicina Regenerativa (AABRM) orienta também evitar o uso indiscriminado de medicamentos sem orientação especializada. Outro tópico mencionado por Luiz Felipe é ficar longos períodos em inatividade, no caso, o sedentarismo.

“Má postura e sobrecarga repetitiva aumentam o risco de desgaste”, sustenta o médico. O especialista emenda: “Pequenas negligências diárias, quando somadas, afetam negativamente a saúde óssea”. Ele frisa que, devido à falta de movimento, o corpo entende que não precisa reforçar a estrutura e, assim, ocasiona o enfraquecimento dos ossos.

Osteoporose

O enfraquecimento desses órgãos é a principal causa da osteoporose, doença caracterizada pela perda progressiva de massa óssea. Com estão fracos, os ossos ficam suscetíveis a fraturas. Considerada silenciosa, a condição costuma acometer especialmente idosos, mas também pode afetar crianças, adolescentes e jovens adultos.

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