Médico explica estratégia de Cristiano Ronaldo de cuspir bebidas

Um dos três únicos craques a disputar seis Copas do Mundo — 2006, 2010, 2014, 2018, 2022 e 2026 —, Cristiano Ronaldo é considerado um dos maiores jogadores a história do futebol, não à toa pode ostentar o distintivo Legacy, no uniforme, ao entrar em campo pela Seleção de Portugal no campeonato. A honraria exclusiva da Fifa é dada a jogadores pela longevidade histórica no esporte.

Com 41 anos, CR7 — como é chamado o centroavante — tem o hábito de bochechar bebidas e, em seguida, cuspi-las em vez de engolir. A estratégia é definida como carbohydrate mounth rinse (enxágue bucal com carboidratos, em tradução livre). A coluna Claudia Meireles entrevistou o urologista Berthran Severo Garcia para entender a técnica adotada por Cristiano Ronaldo.

Conforme o médico, o carbohydrate mounth rinse consiste em bochechar, por alguns segundos, uma solução contendo carboidratos e, depois, descartá-la sem engolir. Ele destaca que há estudos comprovatórios quanto ao método estimular receptores presentes na boca que enviam sinais ao cérebro, especialmente para áreas relacionadas à motivação, recompensa e controle do esforço físico.

Integrante do corpo clínico do Hospital Santa Lúcia Gama (HSLG), o especialista ressalta que, na prática, o atleta pode perceber menor sensação de fadiga e conseguir manter a intensidade do exercício por mais tempo, o que busca o centroavante ao atuar nas partidas pela Seleção de Portugal e pelo Al-Nassr Football Club.

Ao analisar a técnica, Berthran esclarece que o benefício oferecido pelo enxágue bucal com carboidratos é mais evidente em atividades de alta intensidade com duração aproximada de 30 a 90 minutos e em situações nas quais o atleta ainda não necessita de reposição energética significativa. “É uma estratégia complementar e utilizada de forma planejada por equipes de nutrição esportiva”, pontua.

Em atletas de alto rendimento — como Cristiano Ronaldo —, pequenas mudanças podem gerar grande diferença no resultado final: “Ao reduzir a percepção de cansaço, o carbohydrate mouth rinse tende a ajudar o atleta a manter velocidade, potência e concentração durante fases decisivas da partida ou da prova.”

O urologista explica que o método costuma ser utilizado em momentos estratégicos, quando engolir líquidos poderia causar desconforto gastrointestinal ou quando não há necessidade imediata de ingestão de carboidratos. “Vale destacar que o benefício é discreto, porém pode ser relevante em esportes de elite, nos quais diferenças mínimas influenciam o desempenho”, argumenta.

Hidratação x enxágue bucal

O especialista menciona sobre a importância de diferenciar hidratação de estimulação neurológica. “A ingestão de água continua sendo indispensável para manter o equilíbrio do organismo, regular a temperatura corporal e preservar o desempenho físico”, defende. Novamente, ele frisa que o bochecho com carboidratos não substitui a hidratação.

“O objetivo dessa técnica não é fornecer energia ao corpo, mas ativar receptores na cavidade oral que ‘informam’ ao cérebro sobre a presença de carboidratos, desencadeando respostas que podem melhorar a disposição e reduzir a percepção do esforço”, evidencia Berthran Severo Garcia.

O médico distingue as estratégias. Ele detalha que enquanto a água combate a desidratação, o carbohydrate mouth rinse busca um possível ganho de desempenho em momentos específicos da competição, a exemplo da Copa do Mundo.

Faz bem a longo prazo?

Novamente, o urologista reforça que a técnica não deve substituir a hidratação adequada nem a alimentação equilibrada. “Se uma pessoa deixar de ingerir líquidos durante exercícios prolongados acreditando que apenas o bochecho é suficiente, poderá evoluir para desidratação, queda do rendimento e aumento do risco de complicações relacionadas ao calor”, afirma.

O especialista enfatiza a respeito das bebidas esportivas conterem açúcares e, quando utilizadas com frequência, deve-se manter uma boa higiene bucal para reduzir o risco de cáries e outros problemas odontológicos. Berthran alega que o método é considerado seguro e não há evidências de que cause prejuízos à saúde a longo prazo, entretanto, é preciso usá-lo com orientação de profissionais de medicina esportiva.

Ao finalizar, o médico explica que o método adotado por Cristiano Ronaldo é voltado para atletas de alto rendimento — com benefícios modestos e bem definidos — que deve ser utilizado dentro de um planejamento esportivo. “Para a população em geral, manter boa hidratação, alimentação adequada e treinamento regular continua sendo a forma mais eficaz e segura de melhorar o desempenho físico”, conclui.

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