Médico cita hábitos que ajudam a manter a saúde dos rins e da bexiga

Em entrevista anterior, o nefrologista Elber Rocha esclareceu sobre quantas vezes por dia é saudável urinar para manter os rins e a bexiga funcionando bem. O médico mencionou que o “normal” é de quatro a sete vezes diárias. Agora, o especialista aponta os hábitos que favorecem a saúde desses dois órgãos, sendo o principal manter boa hidratação diariamente.

Membro do NefroSanta, programa do Hospital Santa Lúcia, de Brasília (DF), Elber ressalta que “alguns pilares simples fazem grande diferença” na saúde dos rins e da bexiga. Além de se hidratar adequadamente, ele orienta não segurar a urina por longos períodos e controlar doenças crônicas, por exemplo, hipertensão e diabetes.

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Manter determinados hábitos ajuda o bom funcionamento dos rins e da bexiga

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Controlar a diabetes contribui com a saúde desses dois órgãos do sistema urinário

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Deve-se observar sinais urinários, como cor, cheiro, dor e alterações no jato

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Os rins têm a função de manter o equilíbrio hídrico e de sais do corpo

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De acordo com o médico, deve-se também evitar o uso indiscriminado de anti-inflamatórios e reduzir o consumo excessivo de sal e produtos ultraprocessados. “Mantenha o peso adequado e faça atividade física regularmente”, aconselha o nefrologista. Ele recomenda observar os sinais urinários, como cor, cheiro, dor e alterações no jato.

“São medidas que atuam tanto na prevenção de doença renal quanto de infecções urinárias e cálculos”, enfatiza o especialista. Elber acrescenta que urinar poucas vezes ao longo do dia pode ser um sinal de alerta de que os rins e a bexiga não estão saudáveis. Na avaliação dele, é preciso atenção com relação a esse quadro.

“Fazer xixi poucas vezes pode indicar principalmente baixa ingestão de líquidos, mas também tende a estar relacionado a situações mais preocupantes, como desidratação importante, retenção urinária ou até redução da função renal”, cita o nefrologista. Quem urina pouco mesmo ingerindo líquidos adequadamente, precisa buscar avaliação médica.

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