Claudia MeirelesColunas
Quantas vezes por dia é ideal urinar para ter rins e bexiga saudáveis
Os rins e a bexiga integram o sistema urinário. O nefrologista Elber Rocha comenta quantas vezes é o ideal fazer xixi ao longo de um dia
atualizado
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Enquanto algumas pessoas fazem muito xixi, outras se espantam por irem pouco ao banheiro. Em ambos os casos, há preocupações com a quantidade de vezes considerada “normal” de urinar ao longo de um dia com a finalidade de manter os rins e a bexiga saudáveis. Esses dois órgãos pertencem ao sistema urinário.
Integrante da equipe do NefroSanta, programa do Hospital Santa Lúcia, de Brasília (DF), o nefrologista Elber Rocha explica que, de forma geral, o ideal é urinar entre quatro a sete vezes ao dia. Essa quantidade deve levar em consideração a ingestão hídrica adequada, cerca de 1,5 a 2 litros diários.
O médico pontua que esse número de vezes pode variar conforme idade, clima, uso de medicamentos e consumo de líquidos, especialmente café e álcool. “Mais importante do que o número isolado é a regularidade, o volume urinário e a ausência de sintomas”, argumenta o especialista.
Questionado se urinar poucas vezes ao dia é um sinal de alerta de que os rins e a bexiga não estão saudáveis, o nefrologista responde: “Pode ser, sim”. Segundo o médico, esse indício tende a indicar principalmente baixa ingestão de líquidos, mas também pode estar relacionado a situações mais preocupantes, como desidratação, retenção urinária ou até redução da função renal.
“Se a pessoa urina pouco mesmo ingerindo líquidos adequadamente, isso merece avaliação médica”, instrui o especialista.
De acordo com Elber, manter os rins e as bexiga funcionamento bem requer adotar determinados hábitos, por exemplo, não segurar o xixi por longos períodos, reduzir o consumo de alimentos ricos em sal e observar sinais urinários.
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