Fruta rica em potássio ajuda a regular a pressão e o colesterol

Com sabor doce e textura suculenta, o figo é uma fruta que oferece diversos benefícios à saúde, desde ajudar a regular a pressão arterial até melhorar o processo de digestão. De acordo com a nutricionista Cibele Santos, a opção traz na composição um teor significativo de potássio.

À coluna, a mestranda em nutrição explica que a fruta é rica em vitaminas A, B, C e K, além de minerais como potássio, magnésio e fibras, que contribuem para a saúde digestiva e cardiovascular. Ela complementa a respeito do figo também conter polifenóis e flavonoides, ativos com ação anti-inflamatória.

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A fruta contém polifenóis e flavonoides na composição

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O figo tem propriedades que auxiliam na melhoria da digestão

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A opção é fonte de potássio

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O sistema cardiovascular é beneficiado pelo consumo da fruta

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Segundo a especialista, os polifenóis e flavonoides presentes na fruta “ajudam a reduzir inflamações e contribuem para uma saúde geral melhor”. Cibele salienta que o consumo constante de figos tende a auxiliar no controle do peso, favorecer a saúde do coração e melhorar a digestão.

“Podem ser saboreados diariamente, desde que em porções adequadas”, enfatiza a nutricionista. Conforme a mestranda em nutrição, o figo tem propriedades capazes de atuar no controle do colesterol “devido à alta quantidade de fibras solúveis, que se ligam ao colesterol no trato digestivo e ajudam a eliminá-lo do corpo.”

Outro benefício de comer figo está em colaborar na regulação da pressão arterial. A especialista ressalta sobre a fruta dispor de potássio, um “mineral essencial” com potencial de atuar para moderar o índice relacionado à força do sangue. O composto também diminui os efeitos do sódio no organismo.

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