Na busca por emagrecer, algumas pessoas se submetem a métodos arriscados, ineficazes e sem prescrição médica. Parece assustador, mas há quem tome suplementos por conta própria — sem a indicação de um especialista — e ainda fique de olho nas novidades lançadas. Antes de tentar perder peso com uma nova fórmula disponível, confira um estudo publicado pela revista Obesity. A pesquisa avaliou o funcionamento de substâncias dietéticas, dentre as quais 14 não apresentaram resultados positivos.

Considerada referência na publicação de pesquisas científicas, a Obesity averiguou suplementos populares, conforme definiu a revista Health em um artigo: “O estudo foi um revisão sistemática de 315 ensaios clínicos randomizados que avaliou o quão bem 14 suplementos dietéticos funcionaram. Destes, apenas 16 encontraram evidências de mudanças significativas de peso em pessoas que tomaram as substâncias em comparação com um placebo durante o período de investigação”.

Ao término da pesquisa, os especialistas descobriram que “os resultados da perda de peso não foram consistentes”. A Health entrevistou o autor do estudo, o médico John A. Batsis, do departamento de nutrição da Universidade da Carolina do Norte, nos EUA. Na avaliação do expert, é necessário que os suplementos tenham evidências de alta qualidade antes de serem recomendados aos pacientes.

“Apesar do grande número de suplementos potenciais disponíveis, esta revisão não apoia evidências fortes e de alta qualidade da eficácia de qualquer um desses produtos”, enfatizou Batsis. Com a promessa de perder uma considerável quantidade de peso em um curto período de tempo, as substâncias estão disponíveis em comprimidos, cápsulas, líquidos, pós e barras. Os fabricantes alegam que os medicamentos reduzem o apetite e promovem a absorção de macronutrientes, gordura corporal e peso, além de aumentarem o metabolismo.

Analisados pelo estudo, os suplementos que não mostraram efeito satisfatório são:

1 – Quitosana: feito com casca de crustáceos
2 – Efedrina e cafeína
3 – Chá-verde
4 – Goma de guar
5 – Garcinia cambogia
6 – Chocolate e cacau
7 – Ácido linoleico conjugado
8 – Farinha de feijão branco
9 – Cálcio mais vitamina D
10 – Cromo
11 – Hidroxicitrato
12 – Faseolus
13 – Fenilpropilamina
14 – Piruvato

A revista Health entrevistou outros especialistas a respeito do assunto. Médica expert em obesidade e pesquisadora clínica, Fatima Cody Stanford afirmou que não se surpreendeu com os resultados. “Muitos estudos descobrem o que vemos aqui: nenhuma perda de peso significativa”, disse. Seguindo a mesma linha de raciocínio, a autora Keri Gans destacou que os “suplementos trazem alegações e não têm pesquisa científica conclusiva para apoiá-las”.

A preocupação das duas experts se estende, conforme esclarecem na entrevista. Elas acreditam que os consumidores das substâncias se tornem pessoas menos saudáveis. “Tomar um suplemento na esperança de alcançar a perda de peso não está ensinando nada a um indivíduo sobre a criação de hábitos saudáveis para o sucesso a longo prazo”, ressaltou Gans. Ela acrescentou: “Um suplemento nunca deve substituir alimentos ou exercícios”.

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