Endocrinologista revela o que mais atrapalha o controle da glicose

Conforme a endocrinologista Raissa Castro, de Natal (RN), o controle adequado da glicose “raramente falha por um único motivo”. Com especialização em nutrologia, a médica destaca que, na prática clínica, são seis os principais fatores que atrapalham o equilíbrio do açúcar no sangue. O primeiro é a alimentação de alto índice glicêmico e com ultraprocessados.

Atuante no Hospital de Guarnição de Natal (HGUN), a especialista argumenta que o consumo frequente de alimentos ricos em açúcares simples, bebidas açúcaradas, farinhas refinadas e opções ultraprocessadas gera picos repetidos de glicose e insulina. “Isso dificulta a estabilidade metabólica”, frisa a médica dedicada ao cuidado da hormonal.

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Uma forma de manter a glicose controlada é por meio da alimentação

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A glicose é um tipo de açúcar que circula no corpo

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Manter elevado o nível glicêmico impacta na saúde e contribui para o surgimento de doenças

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Alimentos ultraprocessados fazem muito mal à saúde

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O segundo ponto mencionado pela endocrinologista é a resistência à insulina: “Mesmo sem diagnóstico de diabetes, muitas pessoas já apresentam esse quadro. A condição silenciosa impede a entrada da glicose nas células”.

Em seguida, a nutróloga aborda a respeito do sedentarismo afetar o controle do açúcar no sangue. “Como o músculo é o principal ‘consumidor’ de glicose do organismo, a falta de atividade física reduz drasticamente essa captação”, esclarece Raissa.

De acordo com a especialista, o quarto tópico envolve o sono inadequado e o estresse crônico. Dormir por poucas horas e níveis elevados de cortisol aumentam a glicose, independentemente da alimentação. O uso inadequado ou o atraso no ajuste de medicações também afetam o equilíbrio do açúcar no sangue.

“Em pacientes com diabetes, doses incorretas, baixa adesão ou atraso na intensificação do tratamento comprometem o controle”, garante a médica.

O sexto fator é a falta de monitorização e acompanhamento médico. A nutróloga salienta: “Sem dados e ajustes, o controle glicêmico se perde ao longo do tempo”.

Raissa Castro enfatiza que, quanto mais cedo regular a glicose — com alimentação adequada, atividade física, sono, manejo do estresse e, se necessário, medicação — maiores são as chances de evitar complicaões a longo prazo.

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