Cardiologista aponta suco nº 1 para ajudar a controlar a pressão alta

Os sucos naturais de fruta são considerados grandes aliados da saúde, uma vez que trazem em sua composição vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento do corpo. Quando o assunto é o controle da pressão arterial, o cardiologista Ricardo Cals assegura um ingrediente faz toda a diferença no tratamento da hipertensão: a beterraba.

Em entrevista à coluna Claudia Meireles, Ricardo pontuou quais compostos bioativos presentes na beterraba podem ser considerados verdadeiros “remédios” do sistema cardíaco. E, quando se trata do suco, o médico do Hospital Santa Lúcia Norte revela que a bebida está longe de ser uma falácia das redes sociais.

“O que torna o suco especial é a rica presença de nitrato. Após ser convertido em óxido nítrico pelo corpo, ele favorece o relaxamento das artérias, ocasiona uma vasodilatação e, consequentemente, atua na baixa da pressão arterial”, esclarece.

Como consumir o suco de beterraba para ajudar a controlar a pressão arterial

Rircardo reforça que a ideia de consumir a bebida como uma solução imediata não é eficaz. É preciso, na realidade, criar o hábito regular para notar os efeitos medicinais da beterraba.

“Para conseguir manter essa regularidade, o suco é uma ótima opção”, garante Ricardo.

Além da frequência, o cardiologista também chama a atenção para a forma de preparo da bebida. De acordo com ele, é importante que o suco seja feito com a raiz in natura.

“O processo de cozimento faz com que se percam algumas das vitaminas da raiz. Outro detalhe importante é a quantidade necessária para incluir na rotina. O ideal é ingerir cerca de 250 a 300 ml do suco por dia, para que o efeito seja sustentado“, salienta Ricardo Cals.

Embora o foco seja regular a hipertensão, o cardiologista garante que a beterraba tem potencial de proteger o coração na totalidade. “A presença de antioxidantes também ajuda muito na prevenção da inflamação sistêmica vascular —  uma das causadoras da doença aterosclerótica e que pode, inclusive, ser um fator de risco de infarto e AVC“, alerta.

Suco não substitui o remédio

Ainda que o suco seja considerado um aliado do sistema cardiovascular, Ricardo Cals enfatiza que a beterraba não substitui o medicamento tradicional a quem sofre com pressão alta.

“Mesmo que já conste nas diretrizes e seja consagrado por seu efeito benéfico, o suco é apenas um adjuvante ao tratamento”, ressalta.

Contraindicações

Por ser um alimento de baixa caloria, Ricardo esclarece que a beterraba, no geral, é muito segura ao incorporada no cardápio diário. Contudo, a ingestão em excesso merece atenção de alguns indivíduos com condições específicas de saúde.

“Ela é rica em oxalato, por isso, pacientes com histórico de cálculo renal e doença renal crônica devem ter atenção. A presença de potássio é outro fator que pode descompensar a função do órgão”, alerta o cardiologista Ricardo Cals.

Pacientes com diabetes devem consultar um médico antes de realizar mudanças significativas na alimentação.

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