Na maioria das vezes, comprometemos o resultado por falta de planejamento. Saber o que comer, “mesmo sendo algo saudável”, e se exercitar com frequência não significam garantia de resultado.

É necessário seguir um plano alimentar adequado, que oriente você em relação à quantidade necessária de cada alimento e em qual momento é mais interessante comer cada coisa.

Ter um planejamento do treino é saber o que fazer, o quanto fazer e por quanto tempo. É fundamental ter uma periodização baseada em estímulos de treino, tipo de treino, intensidade adequada, volume de exercícios, velocidade de execução, tempo de recuperação.

Os estímulos precisam ser mudados. Nosso organismo é adaptável e ele precisa de novas abordagens para continuar evoluindo.

O acompanhamento profissional é importante para que os estímulos sejam inseridos adequadamente. A falta de resultado muitas vezes está ligada ao não planejamento.

De nada adianta saber o que é certo e não saber como aplicar na rotina diária.

Busque ajuda de profissionais qualificados para orientar você.