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Ter hábitos saudáveis é sem dúvida a melhor maneira de cuidar da saúde. Porém, para emagrecer, não basta somente querer. É preciso fazer acontecer.

Se você está tentando, mas está com dificuldades para perder peso, siga estas dicas:

» Pare de reclamar e comece a se movimentar. Faça uma caminhada, uma corrida, inicie na academia ou aula de dança. As opções são inúmeras. Descubra algo que você goste e comece. Chega de arrumar desculpas;

» Comece a observar seus hábitos alimentares. Você sabe o que é saudável ou não. Vá eliminando/diminuindo doces, refrigerantes, enlatados, embutidos, frituras, diet, light, pizzas, sanduiches, etc;

» Coloque nas suas refeições verduras, legumes, frutas, carnes magras, ovos, oleaginosas. Opte pelos alimentos que vêm da terra. Eles são sempre mais saudáveis;

» Tenha rotina. Exercício e alimentação saudável só se mantêm quando são inseridos no nosso dia a dia até virar hábito;

» Se proponha a fazer 20 minutos de exercícios todos os dias por pelo menos seis meses e veja o quanto a sua vida vai melhorar;

» Mude de atitude. Se você ficar só dizendo que precisa emagrecer, que tem de começar a fazer exercícios e não faz nada para isso acontecer, não vai sair do lugar. Será mais um eterno insatisfeito reclamando e não fazendo nada para mudar;

» Dê o primeiro passo. Ninguém pode fazer isso por você;

» Busque ajuda de profissionais, como um professor de educação física e um nutricionista. A orientação é fundamental.

Você só vai conseguir emagrecer quando parar de somente querer e começar a ter atitudes que te levam para essa conquista.



 


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