Um fato isolado não pode ser uma porta aberta para o descontrole. As festas de fim de ano terminaram e é normal, nesse período, comer várias coisas que estão fora do plano alimentar. O grande problema que deve ser evitado é se alimentar mal e deixar para retomar a dieta só depois de janeiro.

Não pense que, por ter exagerado no Natal e Ano-Novo, tudo está perdido. O segredo de quem se alimenta de maneira saudável e consegue manter isso a longo prazo não é nunca comer pizza, chocolate ou bolo, mas sim ter a atitude certa no momento seguinte ao excesso.

Ou seja, volte para o seu plano alimentar. Não deixe um período estragar todo o resto.

Seu corpo não sabe que dia é hoje. Mantenha seu treino e sua alimentação e não se esqueça que o resultado vem na mesma proporção que o seu esforço.