Whey com leite ou água? Saiba qual é a melhor opção para seu objetivo
Leite ou água? Entenda como o líquido escolhido altera a absorção dos nutrientes e a contagem de calorias do seu shake de whey protein
atualizado
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Getty Images
Decidir entre tomar whey protein com leite ou água depende diretamente dos seus objetivos fitness. Essa escolha altera a velocidade de absorção da proteína e o valor calórico total. Ambos os métodos possuem benefícios específicos para o corpo e para o treino. Confira!
Whey com água: foco em absorção rápida
Misturar o suplemento com água é a escolha ideal para quem busca velocidade. A água não tem gorduras ou carboidratos que retardam o processo digestivo. Isso faz com que os aminoácidos cheguem mais rápido aos músculos. Esta opção é excelente para o consumo imediato após treinos intensos.
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