Você faz isso antes de dormir? 6 hábitos que estão roubando o seu sono

Recupere a qualidade do seu sono eliminando distrações e devolvendo ao seu quarto o propósito original: ser um refúgio para o relaxamento

14/03/2026 15:48, atualizado 14/03/2026 15:48

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Oscar Wong/Getty Images

Foto colorida de mulher dormindo em ambiente com luzes baixas e relógio no pulso em evidência - Dormir bem resolve tudo? Saiba o que o sono faz e não faz por você - Metrópoles

1 de 1 Foto colorida de mulher dormindo em ambiente com luzes baixas e relógio no pulso em evidência - Dormir bem resolve tudo? Saiba o que o sono faz e não faz por você - Metrópoles - Foto: Oscar Wong/Getty Images

Atualmente, transformamos nossa cama em escritório, sala de cinema e até mesa de jantar. Esse comportamento confunde o cérebro e prejudica o relaxamento profundo. Um estudo publicado em 2025 pela Frontiers in Psychiatry revelou um dado preocupante. Cerca de 59% das pessoas que usam telas na cama apresentam alto risco de insônia.

Ernesto Ota, coordenador do negócios de monômeros para a BASF no Brasil, explica: “Um descanso de qualidade começa muito antes de deitar. O ambiente do quarto, a rotina ao longo do dia e a escolha do produto certo têm um papel fundamental.”

Ele ainda acrescenta: “Hoje, a inovação dos materiais permite desenvolver soluções que mantêm o conforto por mais tempo, elevando a experiência de descanso. Quando investimos em tecnologia e qualidade, estamos investindo diretamente em bem-estar, saúde e mais vitalidade para o dia a dia.”