A yoga é reconhecida mundialmente pela capacidade de promover o bem-estar físico e mental por meio dos mantras e asanas, como são chamadas as posições do exercício. A prática alonga e fortalece a musculatura do praticante, além de melhorar a postura e a respiração.
A potencialidade do exercício foi reconhecida como motivo de celebração pela Organização das Nações Unidas. Desde 2014, o dia 21 de junho passou a ser, também, Dia Mundial da Yoga.
Na ocasião, Narendra Modi, primeiro-ministro da Índia, afirmou que o yoga “corporifica a unidade entre a mente e o corpo, o pensamento e a ação, o controle e a plenitude, a harmonia do homem com a natureza, uma abordagem holística para a saúde e o bem-estar.”
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Muitos adeptos utilizam tapetes para realizar as posições. O acessório promove estabilidade na hora de realizar os exercícios em pé, sentado ou deitado, além de permitir a prática em qualquer lugar.
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