Veja um chá anti-inflamatório que controla a ansiedade e a insônia

Existe um chá que pertence à mesma família do alecrim e da hortelã que conta com vantagens extraordinárias para a saúde e o bem-estar: o de erva-cidreira, conhecida popularmente como melissa.

O uso da planta medicinal e aromática não é de hoje. Suas propriedades são datadas desde a Grécia Antiga. Esse registro pode ser encontrado em registros do pai da farmacologia, Dioscórides, em um livro que data do ano 50 depois de Cristo.

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Os benefícios são atribuídos principalmente ao sistema digestivo, mas não param por aí.

Entre as vantagens, podemos destacar a melhora da digestão, reduzindo a produção de gases e cólicas; auxílio contra dores de cabeça e vertigens; diminuição da ansiedade, devido às propriedades calmantes; e alívio dos sintomas da insônia.

Boa parte dos seus benefícios se devem à presença de compostos fenólicos e flavonoides, com ação antioxidante e anti-inflamatória no organismo. Os efeitos ansiolíticos e antidepressivos ainda chamam a atenção dos cientistas, que seguem realizando pesquisas.

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Para preparar o chá, basta utilizar as folhas secas, colocando uma colher de sopa em uma xícara com água fervente. É importante esperar para que a infusão ocorra e, após isso, basta coar e beber.

É válido não exceder o consumo de três a quatro xícaras de 150 ml por dia.

Apesar dos preciosos benefícios, o chá não substitui medicamentos. Antes de tomar, é válido orientações de um profissional. Pessoas com hipotireoidismo, glaucoma e hiperplasia da próstata, além de gestantes, devem evitar o consumo.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica