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Não é so frango e whey: 7 vegetais ricos em proteína para sua dieta

Soja, lentilha, aveia e outros alimentos vegetais são ricos em proteína e podem ajudar na saciedade e na recuperação muscular

27/05/2026 19:41, atualizado 27/05/2026 19:42
Getty Images
Foto colorida - diversos vegetais

Quando o assunto é proteína, muita gente pensa logo em carne, ovos ou whey protein. No entanto, diversos vegetais também conseguem oferecer boas quantidades do nutriente e podem ajudar bastante na rotina alimentar.

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Além da proteína, muitos desses vegetais ainda concentram fibras, vitaminas e minerais importantes para o funcionamento do organismo. Confira alguns alimentos que merecem espaço no prato.

Tremoço

Pouco conhecido no Brasil, o tremoço chama atenção pela alta concentração de proteína. O alimento também fornece fibras, cálcio, ferro e zinco.

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