Treinar menstruada: o que muda no corpo e quando é preciso pegar leve

Treinar menstruada ainda gera dúvidas para muitas mulheres, principalmente nos dias em que o corpo parece mais cansado e sensível. Cólicas, fadiga, dor no corpo e alterações de humor podem afetar a disposição, fazendo com que muita gente pense em parar totalmente a rotina de exercícios.

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Mas não existe uma contraindicação geral para praticar atividade física durante a menstruação. Em alguns casos, o movimento pode até ajudar a aliviar sintomas físicos e emocionais comuns nesse período.

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