Suco verde: nutri ensina bebida que desincha e ajuda a proteger o fígado

Simples de preparar em casa, um suco verde com couve e hortelã, entre outros ingredientes, pode apoiar a saúde do fígado e contribuir para dar mais energia, melhor digestão e equilíbrio metabólico, além de reduzir o inchaço. Quem ensina é Juliana Andrade, nutricionista do Metrópoles.

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“O fígado atua diretamente na desintoxicação do organismo, no metabolismo de gorduras, no controle da glicose e na digestão. Quando sobrecarregado por excesso de álcool, ultraprocessados, medicamentos ou estresse, alguns sinais podem aparecer, como cansaço frequente, estufamento abdominal e digestão lenta”, comenta.

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Antes de revelar os ingredientes do suco, ela explica que não há nenhuma desintoxicação milagrosa, e sim alimentos naturais que colaboram com o processo de regeneração.

“O cuidado com o fígado passa por uma alimentação balanceada, consumo adequado de água, redução de álcool, controle do estresse e sono de qualidade. As bebidas naturais funcionam como apoio e não substituem hábitos saudáveis no dia a dia”, pondera.

Suco verde

O suco verde combina vegetais ricos em clorofila, antioxidantes e fibras. Experimente bater 1 folha de couve, 2 fatias de hortelã, ½ pepino, gengibre e suco de um limão no liquidificador.

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“Esses compostos auxiliam na redução do estresse oxidativo e favorecem as vias naturais de desintoxicação do fígado. Além disso, as fibras ajudam o intestino a funcionar melhor, o que reduz a sobrecarga hepática, já que fígado e intestino atuam de forma integrada”, encerra.