Quer viver mais? Conheça os hábitos comuns entre os centenários
O segredo da longevidade vai além da genética. Conheça os hábitos diários que ajudam a estender a vida com muita saúde e autonomia
atualizado
Compartilhar notícia
Eva-Katalin/Getty Images
Chegar aos 100 anos de idade com disposição é o sonho de muita gente. A ciência comprova que o estilo de vida dita a nossa longevidade. Um exemplo real e recente desse sucesso é o idoso Antônio Medeiros. Aos 102 anos de idade, ele frequenta a academia cinco vezes por semana em Bauru (SP).
Seu Medeiros acorda de madrugada, arruma a casa e dirige até o treino. O idoso aponta a atividade física como o grande segredo de sua saúde.
Pratique atividade física com foco na musculação
O exercício físico é o pilar principal da longevidade. Seu Medeiros começou a praticar natação antes de se aposentar, em 1983.
Continue a leitura no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.
