Quer viver mais? Conheça os hábitos comuns entre os centenários

Chegar aos 100 anos de idade com disposição é o sonho de muita gente. A ciência comprova que o estilo de vida dita a nossa longevidade. Um exemplo real e recente desse sucesso é o idoso Antônio Medeiros. Aos 102 anos de idade, ele frequenta a academia cinco vezes por semana em Bauru (SP).

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Seu Medeiros acorda de madrugada, arruma a casa e dirige até o treino. O idoso aponta a atividade física como o grande segredo de sua saúde. 

Pratique atividade física com foco na musculação

O exercício físico é o pilar principal da longevidade. Seu Medeiros começou a praticar natação antes de se aposentar, em 1983.

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