Quem tem sinusite crônica deve cortar este alimento do cardápio

Quem sofre com sinusite crônica sabe que a condição vai muito além de um simples incômodo nasal. Trata-se de um processo inflamatório persistente nos seios da face, que provoca congestão, dor de cabeça, secreção e, muitas vezes, dificuldade para respirar. O que muita gente não sabe é que um dos grandes vilões da alimentação de quem tem sinusite está no prato (ou na xícara) do café da manhã: o leite e seus derivados.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Estudos e observações clínicas apontam que o consumo de leite, queijos, iogurtes e outros laticínios pode estimular a produção de muco e aumentar a viscosidade das secreções, o que piora o quadro inflamatório das vias aéreas.

Embora não causem diretamente a sinusite, esses alimentos tendem a intensificar os sintomas, principalmente em pessoas com predisposição a processos alérgicos ou inflamatórios.

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer

Getty Images

2 de 8

Praticar atividade física é essencial

Pixabay

3 de 8

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Tim Platt/Getty Images

4 de 8

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Alto Astral/Reprodução

5 de 8

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Getty Images

6 de 8

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Getty Images

7 de 8

Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo

Pixabay

8 de 8

Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal

Getty Images

Além disso, proteínas presentes no leite de vaca — como a caseína — podem desencadear reações no sistema imunológico, contribuindo para a irritação da mucosa nasal e o bloqueio dos seios paranasais. O efeito costuma ser mais evidente em pacientes que já apresentam algum grau de sensibilidade ou intolerância.

A recomendação é testar a exclusão dos laticínios por algumas semanas e observar a resposta do organismo. Em muitos casos, a simples retirada desses alimentos da rotina já promove alívio significativo nos sintomas respiratórios.

Como substituir o alimento na dieta

Para quem precisa de substituições, opções como leites vegetais (de amêndoas, arroz ou aveia) e queijos feitos a partir de oleaginosas são alternativas viáveis e cada vez mais acessíveis no mercado.

Se o objetivo é respirar melhor e controlar a inflamação, vale a pena repensar o papel dos laticínios na dieta — principalmente se a sinusite já começou a fazer parte do cotidiano.

(*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida