Quanto você precisa comer para ganhar 1 kg de gordura

A cena é clássica toda segunda-feira. Você se pesa na sexta-feira e fica satisfeito. Aí chega a segunda. Sobe na balança e o número está maior. A frustração vem na hora. Muita gente associa esse aumento imediato ao ganho de gordura. Mas, na maioria dos casos, essa conclusão está errada. A boa notícia é que esse aumento costuma ser temporário. E, na maior parte das vezes, tem explicação fisiológica simples.

Ganhar gordura não acontece em dois dias

Para ganhar gordura de verdade, é preciso consumir muito mais calorias do que o corpo gasta, de forma contínua. Isso não acontece em um único fim de semana. Um quilo de gordura corporal equivale, em média, a 7.700 calorias extras.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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