Pular corda pode queimar mais calorias que a corrida; entenda
Especialistas afirmam que ao pular corda por 10 minutos, se queima a mesma quantidade de calorias que em uma sessão de 30 minutos de corrida
atualizado
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Quando o assunto é emagrecimento e benefícios cardiovasculares, muito se fala sobre os efeitos da corrida na rotina de atividades físicas. Contudo, especialistas apontam uma atividade que pode ser mais eficiente: pular corda.
De acordo com informações do site especializado em saúde e bem-estar Saber Vivir, em apenas 10 minutos de corda, a pessoa é capaz de queimar a mesma quantidade de calorias que meia hora de corrida. Por envolver muitos grupos musculares, o corpo demanda grande quantidade de energia — em média, uma pessoa chega a queimar de 750 a 900 calorias por hora pulando em ritmo moderado.
Além da alta queima calórica, pular corda é um ótimo exercício cardiovascular, que fortalece coração e pulmões. “Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardiovasculares”, afirma o portal.
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