Pilates: o que muda no corpo e por que o método virou tendência

O pilates tem se consolidado como uma das principais tendências nas academias ao redor do país. Criado há quase um século, o método melhora o fortalecimento muscular, a postura e ainda traz benefícios diretos para a saúde mental.

Segundo a fisioterapeuta especializada em pilates, Rute Lucchezi, a busca pela modalidade cresce impulsionada pela recomendação de especialistas, que indicam a prática regular como forma de potencializar resultados físicos e garantir mais qualidade de vida.

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Entenda

• Benefícios múltiplos: o método proporciona ganho de mobilidade, flexibilidade, consciência corporal e ajuda a definir o corpo, com foco principal no abdômen.

• Público diverso: não existe um perfil ideal para a prática. O pilates abrange desde crianças e adolescentes até idosos, além de ser muito recomendado para gestantes.

• Prevenção e tratamento: a atividade atua diretamente tanto no tratamento quanto na prevenção de lesões e patologias.

• Combinação de baixo impacto: a tendência se sustenta por unir o fortalecimento muscular de baixo impacto, feito com o peso do próprio corpo, ao bem-estar mental.

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O pilates tem diversos benefícios para a saúde

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A prática também ajuda com a mobilidade

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O pilates pode servir como suporte para desenvolver estabilidade, corrigir compensações e melhorar o controle motor

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O pilates também auxilia no controle do estresse

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O pilates é uma prática completa e acessível para todo mundo

Reprodução/SportLife

Benefícios

Apesar do sucesso, a modalidade ainda enfrenta preconceitos de quem não a conhece a fundo. “As pessoas acham que o pilates é apenas alongamento e que é só para idosos por ser algo ‘muito fácil’. Mas, elas acabam se surpreendendo já no primeiro contato”, explica a fisioterapeuta.

De acordo com Rute Lucchezi, a eficiência dos exercícios se deve muito à intensidade do controle físico.

“A prática traz benefícios de força muscular por conta, principalmente, da consciência corporal”, ressalta a profissional, destacando que os treinos utilizam, muitas vezes, o peso do próprio corpo.