Parou de perder peso? Saiba o que pode ser e como voltar a emagrecer
Conforme o corpo perde peso, ele também reduz o gasto energético e passa a funcionar de maneira mais eficiente para economizar energia
atualizado
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Você segue a dieta, mantém os treinos em dia e, mesmo assim, o peso simplesmente para de baixar? Essa situação é conhecida como efeito platô e costuma acontecer com muitas pessoas durante o processo de emagrecimento. Apesar de gerar frustração, o platô é uma resposta natural do organismo. Conforme o corpo perde peso, ele também reduz o gasto energético e passa a funcionar de maneira mais eficiente para economizar energia. Ou seja, aquilo que antes gerava déficit calórico pode deixar de ser suficiente depois de um tempo.
O que fazer para sair do platô?
Algumas mudanças podem ajudar o corpo a voltar a responder ao processo de emagrecimento.
Reavalie a alimentação
Conforme o peso diminui, as necessidades calóricas também mudam. Ajustar quantidades e distribuição de nutrientes pode ser importante.
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