Os hábitos de um homem de 93 anos que podem favorecer a longevidade

De receitas caseiras a suplementos, não faltam estratégias para quem busca envelhecer com saúde. A dermatologista Jessica Wu, formada em Harvard, viralizou ao compartilhar um vídeo em que apresenta o pai, de 93 anos, e os hábitos que ele mantém para ter qualidade de vida.

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Em vez de seguir as últimas tendências de bem-estar, a rotina diária do idoso se concentra em hábitos simples, como subir escadas, dançar com a esposa e praticar o hara hachi bu, conceito tradicional de Okinawa, no Japão, que significa “comer até estar 80% satisfeito”.

“Meu pai completou 93 anos e ainda sobe escadas correndo. O plano de longevidade dele daria um podcast péssimo: nada de banho de água gelada, Zona 2 ou conversa sobre mitocôndrias”, escreveu a dermatologista na legenda da publicação.

Jessica também afirmou que sua mãe cozinha com óleos vegetais há 60 anos. “Talvez a longevidade não dependa de um único ingrediente tratado como vilão nem de uma lista de regras de gurus da biohacking.”

“Ele nunca pisou em uma academia”

De acordo com Jessica Wu, o pai sempre se manteve ativo ao cuidar das tarefas da casa sem ajuda. Outro hábito curioso é que ele nunca frequentou uma academia, revelou a dermatologista ao portal britânico Daily Mail.

“A dieta do meu pai é muito pouco glamorosa. Ele nunca tomou um suplemento nem seguiu um plano alimentar”, contou a profissional.

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Envelhecer bem exige esforços desde a juventude

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Exercitar-se está entre eles

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Hábitos saudáveis aumentam a expectativa de vida

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Evite alimentos fritos e doces em prol do bem-estar

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Nos comentários do vídeo, internautas deixaram mensagens de elogio e perguntaram como poderiam adotar hábitos semelhantes.

Muitos também atribuíram a longevidade do idoso à genética. “Isso é incrível”, escreveu um usuário. Outro comentou: “Adorei! Os hábitos de saúde mais duradouros costumam ser aqueles simples o suficiente para serem praticados por décadas.”