O que são awe walks? Conheça a caminhada que reduz o estresse diário
A awe walk é uma caminhada intencional que reduz estresse, melhora o humor e reconecta com o presente. Veja como praticar
atualizado
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Você não precisa correr quilômetros para cuidar da saúde mental. Uma caminhada de apenas 15 minutos com uma intenção diferente já é suficiente para transformar o seu dia. Essa é a proposta da awe walk, técnica com respaldo científico que está ganhando atenção em todo o mundo. O diferencial não é a velocidade nem a distância, mas o estado de espírito com que você sai de casa.
O que é uma awe walk
O termo “awe” significa espanto ou admiração em inglês. A awe walk é, portanto, uma caminhada feita com o objetivo de notar o que há de extraordinário no mundo ao redor. Não se trata de buscar paisagens deslumbrantes ou trilhas exóticas. O foco é perceber detalhes do cotidiano: a luz entre as árvores, a textura de uma parede antiga, o som dos pássaros ao fundo.
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