Sino das Notificações

Você quer ficar por dentro das notícias mais importantes e receber notificações em tempo real?

Inscreva-se no canal MetrópolesTV no YouTube
Página Inicial
Vida & Estilo
Vida & Estilo

Caminhada: quantos minutos fazer por dia se deseja emagrecer

Descubra quanto tempo é preciso fazer de caminhada para perder peso e como potencializar os resultados no dia a dia

30/04/2026 20:26
Sincerely Media/Unsplash
Imagem mostra pés de tênis andando no asfalto - Metrópoles

A caminhada é uma das formas mais acessíveis de começar o processo de emagrecimento. Ela ajuda a gastar calorias, a melhorar o condicionamento e a acelerar o metabolismo.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas as newsletters

Leia também

Além disso, tem baixo impacto e pode ser feita por praticamente qualquer pessoa.

Quantos minutos por dia são ideais?

Para emagrecer, o mais indicado é caminhar entre 30 e 60 minutos por dia.

Entre no canal de WhatsApp do Metrópoles Vida & Estilo
Caminhada: quantos minutos fazer por dia se deseja emagrecer - destaque galeria
8 imagens
Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais
Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
Praticar atividade física é essencial
Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz
O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono
O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória
1 de 8

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

Getty Images
Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais
2 de 8

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

Getty Images
Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
3 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

Getty Images
Praticar atividade física é essencial
4 de 8

Praticar atividade física é essencial

Getty Images
Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz
5 de 8

Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

Getty Images
O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono
6 de 8

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

Getty Images
Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias
7 de 8

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

Getty Images
Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
8 de 8

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

Getty Images

Esse tempo já é suficiente para aumentar o gasto calórico.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga nossas redes