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Caminhada: quantos minutos fazer por dia se deseja emagrecer

Descubra quanto tempo é preciso fazer de caminhada para perder peso e como potencializar os resultados no dia a dia

30/04/2026 20:26
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Sincerely Media/Unsplash
Imagem mostra pés de tênis andando no asfalto - Metrópoles

A caminhada é uma das formas mais acessíveis de começar o processo de emagrecimento. Ela ajuda a gastar calorias, a melhorar o condicionamento e a acelerar o metabolismo.

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Além disso, tem baixo impacto e pode ser feita por praticamente qualquer pessoa.

Quantos minutos por dia são ideais?

Para emagrecer, o mais indicado é caminhar entre 30 e 60 minutos por dia.

Caminhada: quantos minutos fazer por dia se deseja emagrecer - destaque galeria
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Esse tempo já é suficiente para aumentar o gasto calórico.

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