O erro invisível no quarto que pode estar “roubando” seu sono profundo
Especialistas revelam por que manter o quarto organizado é a estratégia mais rápida para atingir o sono profundo
atualizado
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PonyWang/ Getty Images
Entender a relação entre o ambiente e o cérebro é o primeiro passo para um sono revigorante. Muitas vezes, a chave para o descanso não está em chás ou remédios, mas na forma como você lida com a organização do seu quarto.
Organizar as roupas imediatamente após o uso acelera o descanso porque elimina o estímulo visual de “tarefa pendente”, interrompendo o Efeito Zeigarnik, que mantém o cérebro em alerta para ciclos não finalizados.
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