Conseguir manter uma dieta é difícil. Em tempos de isolamento social, então, em que o estresse e o tédio elevam o desejo de comer doce, é pior ainda. Mas, calma! Há maneiras de ajustar o regime para suportá-lo até que suas pazes com a balança sejam finalmente seladas. Uma delas é adicionar um chocolate (isso mesmo) à rotina.
A guloseima é bem-vinda, no entanto, apenas se for funcional, ou seja, se for rica em nutrientes e livre de açúcares. “Esse tipo de chocolate é aliado principalmente dos diabéticos, que não estão isentos da vontade de comer doce”, revela a nutricionista Laura de Souza Silva.
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Embora sejam saudáveis, essa delícias não devem ser consumidas sem moderação, alerta a especialista. “O consumo deve ser controlado, e o rótulo lido antes da compra. Não deixe-se levar por embalagens sedutoras”, sinaliza.
“Deve-se optar, sempre, por chocolates com alta concentração de cacau, o ideal é acima de 60%, e pobres em adoçantes, como xilotol e maltitol. Apesar de serem menos prejudiciais do que o açúcar, eles podem causar desconfortos intestinais”, explica.
Laura selecionou algumas marcas especializadas em doces fitness que realmente têm composições amigas da dieta. Confira, na galeria!
chocolate fit 5Haoma - a empresa é focada em chocolates saudáveis de alto padrão. Têm preços elevados (uma barra como essa da foto custa R$ 199), mas entrega sabor e ingredientes de qualidade. O cacau é 100% brasileiro, e todas as guloseimas são livres de açúcar e conservanteDivulgação
chocolate fit 2Essential - famosa por suas versões variadas de whey, a marca também surpreende quando assunto é chocolate. Traz composições benéficas à saúde e tem preços mais acessíveis. Uma barra como essa, por exemplo, custa em média R$ 16Divulgação
lançamento de beleza-18Vogue Wellness - lançadas em março deste ano, as barras de chocolate funcional da Vogue vêm em três versões: TPM, Energia e Calma, cada uma com uma finalidade, como sugerem os nomes. Disponíveis a partir de R$ 20Divulgação
fit foodFlormel - sempre disposta nas prateleiras de destaque das lojas de produtos naturais, a Flormel tem uma variedade grande de doces fitness, todos com boa qualidade. Um bombom de extra cacau como o da foto sai por R$ 4,29Divulgação
fit food 2Fit Food - popular por seus biscoitos de arroz com fina camada de chocolate, a empresa também destaca-se por suas barras de alta concentração de cacau. Cada uma custa aproximadamente R$ 7Divulgação
Em tempo: antes de fazer ajustes na dieta, consulte o seu nutricionista.
