Frango, salmão e ovo: veja os alimentos que ajudam na definição do abdômen

Ter uma alimentação equilibrada é fundamental para perder medidas, independentemente de qual região do corpo você quer atingir. Quanto menos você se preocupa com os nutrientes ingeridos, mais difícil é alcançar seus objetivos. O site de lifestyle Alto Astral, parceiro do Metrópoles, elaborou uma lista com boas alternativas a quem tem como foco conseguir o famoso abdômen sarado.

Veja!

Frango

Essa carne branca possui menos gordura que as vermelhas, porém, garante a mesma quantidade de proteína, substância necessária para a formação e manutenção dos tecidos do corpo. Assim, você favorece a saúde dos músculos, que têm papel essencial na definição do corpo.

Salmão

Rico em ômega 3, dá saciedade e reduz o acúmulo de gordura abdominal. Também é rico em proteínas e deve ser consumido ao menos duas vezes por semana.

Ovo

Na parte branca, a clara, encontra-se a albumina, fonte de proteína e importante para o crescimento e a manutenção muscular. Já a gema é rica em colina, vitamina do complexo B responsável pelo desenvolvimento cerebral.

Continue lendo neste link.