Ciência revela frutas que aceleram a queima de gordura; descubra quais

Um estudo recente trouxe uma notícia animadora para quem está buscando o emagrecimento. Os cientistas descobriram que existe um grupo de frutas ricas em antocianinas que potencializam a queima de gordura no organismo de maneira natural.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

As antocianinas são antioxidantes presentes em boas quantidades em frutas vermelhas e com tons arroxeados, como mirtilos silvestres, uvas escuras, cerejas, amoras, framboesas, romãs e morangos.

O estudo aponta que o corpo “queima” mais gordura por conta de um aumento na ação enzimática, o que resulta em menor absorção de gordura no intestino e elevação da oxidação dessa substância no tecido adiposo.

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer

Getty Images

2 de 8

Praticar atividade física é essencial

Pixabay

3 de 8

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Tim Platt/Getty Images

4 de 8

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Alto Astral/Reprodução

5 de 8

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Getty Images

6 de 8

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Getty Images

7 de 8

Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo

Pixabay

8 de 8

Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal

Getty Images

Outros mecanismos também foram associados, como maior transporte de gorduras nas mitocôndrias e um maior fluxo sanguíneo na musculatura em atividade.

Por mais que não sejam baratas nas gôndolas dos supermercados, elas valem o investimento.

Além de terem poucas calorias, apresentam diversos fitoquímicos e nutrientes que retardam o envelhecimento. Por fim, são anti-inflamatórias, contribuem com a imunidade e ainda colaboram com a perda de peso.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica