Ciência descobre mais uma vantagem incrível da creatina; saiba qual

A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo e, ultimamente, ganhou maior visibilidade após a ciência revelar seus inúmeros benefícios.

Alguns mitos acerca da substância circulam por aí e, recentemente, o jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva publicou um estudo desmistificando questões que permeiam o senso comum.

Não é raro ouvir, por exemplo, que ela aumenta a retenção de líquidos, provoca queda capilar e é prejudicial à saúde cardíaca, entre outras inverdades. Mais que rechaçar essas afirmações, o estudo mostrou uma novidade bastante motivadora, em especial para a mulherada: o combate à flacidez.

Para quem quer melhorar a composição corporal, o uso regular do suplemento, aliado à atividade física, pode ser um belo investimento.

Outras vantagens do consumo de creatina:

• Melhora na cognição;
• Controle da glicemia;
• Auxílio na recuperação muscular;
• Boost na saúde intestinal.

Não à toa, o produto sofreu um aumento considerável em seu preço nos últimos meses, acompanhando uma elevação na procura.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica