Nutri indica 5 alimentos que combatem unhas fracas e a queda de cabelo

Quem não quer ter cabelos mais brilhantes e fortes e unhas belas e resistentes, não é mesmo? Unir beleza e saúde nessas partes do corpo é o sonho! Muitas pessoas tentam de tudo, usando produtos e mais produtos nessas áreas, sem saber que o segredo mesmo pode estar na alimentação.

De acordo a nutricionista, pesquisadora e CEO da Nutri Secrets, Aline Quissak, uma nutrição equilibrada é fator-chave para a saúde dos fios e das unhas. “Muitas pessoas buscam soluções externas, mas esquecem que a estrutura de unhas e cabelos é formada por proteínas, vitaminas e minerais obtidos principalmente pela alimentação”, explica.

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Nutrientes como biotina, ferro, zinco, proteínas, além das vitaminas A, C, E e do complexo B têm papel essencial nesse contexto. Sem eles, a queda de cabelo pode aumentar e as unhas podem ficar mais frágeis, por exemplo.

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