Nove dicas práticas de uma médica para emagrecer sem sofrimento

Perder peso sem abrir mão de hábitos comuns no dia a dia pode parecer inviável para muitas pessoas. Por isso, algumas delas não acreditam que, de fato, dá para emagrecer sem sofrer. A verdade é que isso não apenas é possível, como é o recomendado.

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A nutróloga Marcella Garcez  separou nove dicas fundamentais para você conseguir emagrecer de uma maneira tranquila.

Confira:

Nove dicas para emagrecer sem sofrer

1. Comer de forma equilibrada
Priorizar uma dieta balanceada. Incluindo proteínas magras, vegetais, frutas, grãos integrais e fontes saudáveis de gordura.

2. Controlar as porções
Prestar atenção ao tamanho das porções para evitar o excesso de calorias. Usar pratos menores, se necessário.

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