Má postura pode dificultar definição de abdômen; veja
Trabalho integrado para manter a postura ajuda a melhorar a saúde da coluna e a definição do abdômen
Mudanças na alimentação e prática intensa de exercícios físicos são itens indispensáveis para o objetivo do abdômen definido. A diferença é que há dificuldade no decorrer do dia, ou seja, segundo a especialista em medicina estética Cláudia Merlo, existe um fator ignorado que pode atrapalhar severamente a definição: a postura.
O problema de definição do abdômen passa pela postura
“Quando a postura não ajuda, os músculos do abdômen não têm ativação correta e por isso ficam flácidos. Essa frouxidão muscular provoca o aumento do volume da circunferência abdominal, além de favorecer o acúmulo de gordura na região”, explica Cláudia.
O problema torna-se um círculo vicioso, pois com os músculos abdominais flácidos e fracos é mais difícil manter a postura correta. Afinal, a musculatura é parte fundamental do chamado “core”, que dá sustentação para a coluna.
“Por mais difícil que seja manter a postura correta, é preciso insistir mantendo os ombros para trás e o abdômen ativado. Mesmo que inicialmente você consiga manter por apenas cinco minutos, continue tentando. Conforme você ganha força e resistência na musculatura do abdômen, será mais fácil, o que ajudará na definição abdominal”, aconselhou.
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