Jejum intermitente: 7 regras que muita gente ainda confunde
Estratégia alimentar ganhou popularidade nos últimos anos, mas ainda é cercada por mitos e interpretações equivocadas
atualizado
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O jejum intermitente se tornou uma das estratégias alimentares mais conhecidas entre quem busca emagrecimento, melhora da saúde metabólica ou mais praticidade na rotina. Apesar da popularidade, o tema ainda gera muitas dúvidas e costuma ser cercado por informações contraditórias.
Nas redes sociais, por exemplo, não faltam promessas de resultados rápidos ou regras que nem sempre têm respaldo científico. Na prática, o jejum intermitente não é uma solução mágica e pode funcionar de maneira diferente para cada pessoa.
Confira alguns fatos que ainda costumam ser confundidos quando o assunto é jejum intermitente.
1. Jejum intermitente não é uma dieta
Muita gente acredita que o jejum intermitente é uma dieta específica, mas não é bem assim.
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