Influencer revela dar whey e creatina para filha de 3 anos; é seguro?
A influencer fitness Carol Borba foi alvo de críticas após dizer que adiciona whey protein e creatina à mamadeira da filha de três anos
atualizado
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A influenciadora fitness Carol Borba contou, em entrevista recente, que oferece suplementos como whey protein e creatina à filha de três anos. Após a repercussão da declaração, a influencer afirmou que a internet “caiu matando” em cima dela.
“Eu dou whey, eu dou creatina para ela… já pesquisei, já me informei”, contou no Podshape, apresentado por Juju Salimeni e Diogo Basaglia (veja aqui).
Carol explicou que costuma misturar whey com leite na mamadeira da filha e oferecer a bebida antes de dormir. Segundo a influenciadora, a pequena acredita que está tomando leite com achocolatado.
Assista ao momento:
Ah, sim, entendo. https://t.co/lUvX7QqMlT pic.twitter.com/1B1LzSMK7F
— debs (@debzoz) May 1, 2026
O relato viralizou nas redes sociais e Carol Borba foi alvo de críticas. “Chocada que acabei de descobrir que uma influencer que eu achava super sensata coloca whey na mamadeira da filha e ainda me divulga isso”, disse uma internauta no X.
A repercussão do vídeo reacendeu um debate importante na internet: até que ponto o consumo de produtos proteicos é realmente necessário, especialmente entre os jovens?
Crianças podem tomar whey e creatina?
Embora a proteína desempenhe papel essencial no organismo, isso não justifica a suplementação indiscriminada, afirma o médico nutrólogo Renato Zorzo.
“A maior parte das pessoas já atinge suas necessidades diárias por meio de uma alimentação equilibrada. Os suplementos têm indicação principalmente em situações específicas, como ganho de massa muscular e prática esportiva intensa”, diz o professor da pós-graduação em nutrologia da Afya de Ribeirão Preto.
Quando o assunto são crianças e adolescentes, o cuidado precisa ser redobrado. Segundo a médica Isabela Pires, a suplementação proteica nessa faixa etária deve ser analisada individualmente.
“O organismo infantil está em desenvolvimento e tem demandas metabólicas muito específicas. Na maioria absoluta dos casos, uma alimentação saudável já oferece toda a proteína necessária para o crescimento saudável”, ressalta a pediatra.
A professora da pós-graduação em pediatria da Afya Brasília reforça que a base da alimentação infantil deve priorizar alimentos naturais e variados. “O ideal é trabalhar com legumes, frutas, cereais e fontes de proteína de forma equilibrada, valorizando sempre o ‘descascar mais e desembrulhar menos’.”
Necessidade real x tendência
De acordo com Isabela Pires, a introdução precoce e sem necessidade de suplementos proteicos pode interferir negativamente nos hábitos alimentares da criança. Isso inclui substituir alimentos naturais por produtos industrializados e desenvolver uma relação equivocada com a alimentação.
Além da questão comportamental, há também impactos fisiológicos: “O excesso pode sobrecarregar sistemas como o renal e o digestivo, especialmente quando os nutrientes são ofertados de forma industrializada e concentrada”, afirma a médica.
Renato reforça que a suplementação em crianças não deve ser nem banalizada nem tratada como regra. Segundo o nutrólogo, existem situações específicas, como doenças, desnutrição ou condições clínicas, em que o uso pode ser necessário, desde que com acompanhamento profissional.
O desafio, segundo especialistas, é diferenciar a necessidade real de tendência, especialmente em um cenário em que o discurso da alta performance nutricional segue forte nas redes sociais, muitas vezes sem considerar contexto, individualidade ou orientação profissional.
Veja a entrevista completa abaixo:
