Gosta de avocado toast? Troca no café da manhã garante o dobro de proteína

Há muitas pessoas que começam o dia comendo uma saborosa receita de avocado toast, combinação que leva pão, creme de abacate e ovo. Mas uma nutricionista viralizou ao apresentar uma opção que oferece o dobro de proteínas. Na versão dela, sai a fruta e entra creme de ervilhas. No lugar de 1,8 gramas de proteína, a ervilha tem 5,5 gramas, mais que o dobro (a cada 100 gramas).

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A dica é de Emily English, influencer famosa pelas dicas de nutrição na web e acompanhada por mais de 2,3 milhões de seguidores.

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Confira a receita completa:

Para fazer o creme de ervilhas, a expert usou o vegetal congelado.

“É uma supertroca para o seu avocado toast”, garantiu. Se preferir, dá até para deixar ambos os alimentos. Só vale destacar que o abacate tem alto valor calórico, portanto, é bom ficar de olho na porção se o objetivo é o emagrecimento.